Značka: kondícia

caveman

Maximaliujte svoj testosterón!

Terstosterón je hormón, patriaci medzi androgény, ktorý hrá dôležitú úlohu NIELEN pre mužov. V skutočnosti sa aj u žien tvoria menšie množstvá testosterónu v nadobličkách a vaječníkoch. Pre správnu produkciu testosterónu je kritická naša výživa, pohyb, či spánok a mnoho ďalších faktorov. No až keď zvládneme upraviť tieto základné aspekty, môžeme prejsť k tým drobnostiam ako...

Da_Vinci_Vitruve_Luc_Viatour-resized

Aký súvis má inteligencia a fyzická kondícia a ako sa navzájom ovplyvňujú?

Veľa úspešných ľudí to už pochopilo. A veľa neúspešných to ešte stále nechápe. Aj keď sa to nezdá, naša fyzická kondícia a stupeň našej inteligencie nie sú dva nesúvisiace pojmy. Ale naopak, navzájom sa ovplyvňujú viac, ako sa môže na prvý dojem zdať. Inteligenciou ale nemyslím iba inteligenčný kvocient, ale hlavne emocionálnu inteligenciu, od ktorej závisí...

250_image35_bi

Vyhnite sa ilúziám o tréningovej progresii.

Ak už trénujete kvôli vzhľadu, pre lepšiu výkonnosť v istom športe alebo si chcete upevniť svoje zdravie, cieľom je vždy určitý progres. Tréning je cieľený proces zamerný na dosiahnutie výsledku. Avšak stretávam sa aj s iným prístupom. Ide o tréning podľa pocitu (alebo ako to nazvať ). Ten však nevedie k dlhodobej a postupnej progresii,...