Archív mesiaca: jún 2015

4931764728_01baa8ab52_o

Nootropiká: Buďte chytrí, využite “chytré drogy”.

Patríte aj vy medzi nadšencov, ktorí s skúšajú rôzne biohacky, ktoré dokážu zlepšovať naše kognitívne vlastnosti, sústredenie, pamäť či náladu? Takže praktizujete čiastočné hladovanie, profitujete z ketózy, začínate ráno studenou sprchou a kŕmite svoj mozog MCT tukmi? Je to fajn, pretože to o váš vypovedá, že nechcete premárniť prirodzený potenciál, ale naopak, chcete ho využiť...

collage

Rešpektujte svoju osobnosť v stravovaní.

Viete čo je dôvodom, drvivého množstva prípadov zlyhania v snahe o vylepšenie stravovacích návykov? Nie je to nedostatok pevnej vôle. Nie je to stres ani uponáhľanosť, ani nedostatočná informovanosť z danej oblasti. Je to nedostatočná individuálnosť v prístupe k stravovacím návykom. Teraz nemám na mysli ignorovanie genetických predispozícii pri zostavovaní stravovacích plánov, ale nerešpektovanie hlboko zakorenených...

sugar

Čím viac cukru zješ, tým skôr zostarneš.

Nie, nezbláznil som sa. Dôvod, prečo stále častejšie rozprávam a píšem o cukre ako faktore vzniku civilizačných ochorení a predčasného starnutia je ukrytý v nedostatočnom povedomí ľudí. Je naozaj fascinujúce, ako dlho v spoločnosti pretrváva dogma o správnosti hypersacharidovej potravy a obmedzovaní jediného esenciálneho zdroja dôležitých mikronutrientov – živočíšnych produktov. V tomto článku zájdem až...

Krčná chrbtica

Zachráň si krčnú chrbticu. Daj preč ten “chicken neck”!

Bežná rutina: človeka so sedavým zamestnaním začne bolieť hlava. Príde domov z práce, bez váhania skočí po ružovej tabletke, bolesť ustúpi a na druhý deň pokračuje v práci. Avšak domov príde tento krát so stuhnutou a bolestivou krčnou chrbticou. Hovorí si “už nech je víkend, behnem na masáž”. Masáž skutočne pomôže a on v pondelok...