Kategória: Strava

caveman

Maximaliujte svoj testosterón!

Terstosterón je hormón, patriaci medzi androgény, ktorý hrá dôležitú úlohu NIELEN pre mužov. V skutočnosti sa aj u žien tvoria menšie množstvá testosterónu v nadobličkách a vaječníkoch. Pre správnu produkciu testosterónu je kritická naša výživa, pohyb, či spánok a mnoho ďalších faktorov. No až keď zvládneme upraviť tieto základné aspekty, môžeme prejsť k tým drobnostiam ako...

02-16-14_wt_fasting

Hladovka – liečba hladom

Hladovka, prerušované hladovanie, koncept Warrior diet a tak dak ďalej. V poslednom čase zažívajú veľký návrat a tešia sa úspechu ako u športovcov, tak u bežnej populácii. Aký má hladovka vlastne pre naše telo význam a aké účinky má riadená, kontrolovaná hladovka? A hlavne, aké negatíva so sebou môže priniesť, ak jej príprave a monitorovaniu nevenujeme dostatok času...

burn-fat-fast1

Ketóza – najnovšia móda, alebo návrat k prirodzenému stravovaniu?

Ketóza je stav, kedy organizmus využíva ako zdroj energie látky, ktoré získalo rozkladom tuku – ketóny. Náš organizmus má totiž na výber, akú pohonnú jednotku si vyberie. Môže fungovať na glukóze, ktorú prijmeme potravou a malé množstvo máme uložené v pečeni a svaloch ako glykogén, alebo môže začať rozkladať tuk na ketóny, takže glykogén, ktorého...

4931764728_01baa8ab52_o

Nootropiká: Buďte chytrí, využite “chytré drogy”.

Patríte aj vy medzi nadšencov, ktorí s skúšajú rôzne biohacky, ktoré dokážu zlepšovať naše kognitívne vlastnosti, sústredenie, pamäť či náladu? Takže praktizujete čiastočné hladovanie, profitujete z ketózy, začínate ráno studenou sprchou a kŕmite svoj mozog MCT tukmi? Je to fajn, pretože to o váš vypovedá, že nechcete premárniť prirodzený potenciál, ale naopak, chcete ho využiť...

sugar

Čím viac cukru zješ, tým skôr zostarneš.

Nie, nezbláznil som sa. Dôvod, prečo stále častejšie rozprávam a píšem o cukre ako faktore vzniku civilizačných ochorení a predčasného starnutia je ukrytý v nedostatočnom povedomí ľudí. Je naozaj fascinujúce, ako dlho v spoločnosti pretrváva dogma o správnosti hypersacharidovej potravy a obmedzovaní jediného esenciálneho zdroja dôležitých mikronutrientov – živočíšnych produktov. V tomto článku zájdem až...

11096628_554916947981535_1423252860799765029_n

Nebuď vôl! Stravuj sa rozumne

Pred tým, než sa z akýchkoľvek dôvodov rozhodnete stať vegetariánom, mali by ste bezpodmienečne zvážiť, či sa Vám takýto hazard s vlastným zdravím oplatí a dôkladne premyslieť všetky pre a proti tohto extrémneho typu stravovania. Je až neuveriteľné, s akými argumentmi sa stretávam pri obhajobe vegetariánstva. Jedným z nich je napríklad: V rastlinnej strave je...

5

Bezlepkové ≠ lepšie

Určite ste si to všimli aj vy. Čoraz viac ľudí začína spoznávať silu bezlepkovej stravy a úplného vyradenia pšenice z jedálneho lístka. Ja sám tento krok odporúčam ľuďom ktorý sa chcú o svoje zdravie starať tak, aby im slúžilo ešte dlhú dobu, či tým chcú dostať svoju hmotnosť do normálu. Tiež ľuďom, ktorý sa chcú...

ccfoods

Nie je kalória ako kalória

Je na čase zmeniť vnímanie pojmu zdravé stravovanie a prestaviť obmedzené vnímanie energetickej hodnoty jedla! Poznáte to z vlastnej skúsenosti alebo z okolia? Snažíte sa dostať svoju telesnú hmotnosť do normálu a skorigovať ju smerom nadol, takže začnete študovať stravovacie návyky, ktoré by Vám v tom mali pomôcť a zo všetkých tých článkov na internete...